„Naujoji nugaros programa“ – Juosmens stuburo sveikatai ir laikysenos gerinimui
 
Ši programa skirta tiems, kurie siekia pagerinti juosmeninės stuburo dalies sveikatą ir išspręsti su ydinga laikysena susijusias problemas. Programoje daugiausia dėmesio skiriama apatinės nugaros dalies raumenų stiprinimui, lankstumo didinimui bei kūno laikysenos gerinimui. Pratimai ir metodai parengti taip, kad palaipsniui stiprintų juosmenį ir atkurtų natūralią kūno liniją.
 
Svarbu pradėti nuo švelnesnio tempo, palaipsniui didinant pratimų intensyvumą ir trukmę, kad būtų išvengta traumų. Programos metu klausykitės savo kūno signalų ir venkite judesių, sukeliančių diskomfortą ar skausmą. Norint pasiekti geriausių rezultatų, rekomenduojama laikytis nuoseklaus treniruočių grafiko.
 
Prieš pradedant šią ar kitą fizinę veiklą, asmenims su sveikatos sutrikimais ar traumomis svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.