Sveikatingumo praktiniai mokymai vyrams ir moterims 40+

📌 Sveikatingumo kursų programa 🗓 Data: 2025-04-19 / 10:00 - 16:00 📍 Vieta: Jurando sveikatingumo centras, Klaipėda, Debreceno g. 52A ⏳ Trukmė: 6 akademinės valandos 💰 Kaina: 150 EUR (įskaičiuota paskaita, praktinė dalis, kavos pertraukėlė ir pietūs) 📌 Kursų programa 🕙 10:00 – 11:15 | Paskaita: „Kineziterapijos svarba po 40 metų“ 👨‍⚕️ Lektorius: Kineziterapeutas Jurandas Altuchovas ✔ Sąnarių mobilumas ir jo palaikymas vyresniame amžiuje ✔ Nugara ir laikysena – pagrindinės skausmo priežastys ir kaip jų išvengti ✔ Tirpstančios galūnės – kas tai ir kaip spręsti problemą? ☕ 11:15 – 11:30 | Kavos pertraukėlė 🕥 11:30 – 12:30 | Paskaita: „Baltymų svarba ir mitybos principai po 40 metų“ 🏋️ Lektorė: Sporto ir sveikatingumo specialistė Natalija Murnikovienė ✔ Kodėl baltymai yra būtini raumenų išlaikymui ir bendrai sveikatai? ✔ Kaip keičiasi medžiagų apykaita ir kokie pokyčiai vyksta po 40 metų? ✔ Kokius produktus rinktis, o kurių vengti – praktiniai patarimai subalansuotai mitybai. ✔ Sporto svarba po 40 metų – kaip teisingai treniruotis, kad stiprintumėte raumenis ir sąnarius? 🍽️ 12:30 – 13:45 | Pietų pertrauka 🏋️‍♂️ 13:45 – 16:00 | Praktinė dalis sporto salėje su Natalija Murnikoviene 🔹 Kaip taisyklingai atlikti apšilimą ir tempimo pratimus? 🔹 Pagrindiniai pratimai sąnarių mobilumui gerinti 🔹 Treniruotė su treniruokliais: kaip efektyviai stiprinti raumenis ir išvengti traumų 📌 Kas gali dalyvauti? ✔ Visi, kurie nori geriau suprasti sveikatingumo principus ir pritaikyti juos kasdieniame gyvenime ✔ Treneriai ir kineziterapeutai, dirbantys su žmonėmis sveikatingumo srityje ⚠ Svarbu! Kursai nesuteikia kvalifikacinių valandų – tai praktiniai ir teoriniai mokymai, skirti gilinti bendrą supratimą apie sportą, sveikatą ir mitybą tiek sau, tiek dirbant su kitais žmonėmis. 📌 DOVANOS DALYVIAMS! 🎁 Iš visų užsiregistravusių bus atrinkti trys dalyviai, kurie laimės: ✔ Individualią treniruotę su Natalija Murnikoviene 📞 Registracija ir daugiau informaci